ニキビはこれで治る。

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ニキビに悩んでいる人!まずこれを実践しよう!

重要な順に書いてくよ!

①晩御飯を抜く。

(就寝時に体を消化本番モードでない状態で寝る)

本当にこれだけでもかなり治る。とりあえずやってみてほしい。

一気に撲滅作戦です。

なんなら気合い入れて1日水だけの絶食をしてみてほしい。

風邪や下痢で食べれない時を思い出してみよう。

あれニキビ枯れてる…?と思ったことないですか?

ちまたに色々な商品がありますね。CMガンガンやってる化粧水、美顔教室…

でもね、そんなのほぼ効果ないです。

ajisaiも大学生の時が、ニキビが一番ひどかった。祈る気持ちでいろいろやった。

でも、ひどいニキビを経験したならわかるはず。

いくらやっても新しいニキビが肌の奥から、どんどん湧いてくるんだよな…

そう感じたことないですか?

内側からもりあがって、火山が噴火を起こす感じです。

噴火終わった後はご存知の通り、ゴツゴツの凄まじい荒野に仕上がります。

噴火を止めるには上から消化剤(化粧品や化粧水)など外からやっても

効果は薄いです。

そもそものニキビ噴火をとめなければなりません!!

なんで、噴火が止まないのか?傷口が治らないのか?

・寝ている間に肌を再生できていない

・要するに、肌が処理しきれないほど栄養が余っている

人は本来寝ている間に肌再生の大切な「酵素」が作られます。

ここではお肌の「お掃除洗剤」とでも思いましょう。

この「お掃除洗剤」、「消化」に使われるか「肌の再生」に使われるかなんです。

寝る前に食べると、肌にはどろどろの栄養が運ばれてくるわ、美肌再生のための「お掃除洗剤」はもう無いわで、あなたのお肌は、てんやわんや。ニキビ治すどころではありません。

とりあえず肌に自分の「お掃除洗剤」運んでみましょう。

人間の治癒能力は本来すごいんです。

人間は過去の歴史の中でいつも食べ物に困っていました。1日や2日食べないことで死なない大人はいないはず。水分補給をしっかりしつつ、晩御飯を抜いてみましょう。明日の朝にはこれを食べれると思うとかなり違いますよ!

 

②食生活は肉と野菜に。油もOK。

・肉と野菜たっぷり&ビタミン剤を飲む(得にビタミンC)

・炭水化物はなるべくとらない。にぎりこぶし1個分/1日。

炭水化物も消化に関係しています。消化に時間がかかるので控えましょう。ビタミンCはお肌の再生を助けてくれます。野菜が難しい場合はサプリでもOK!

 

③昼寝は絶対しない。睡眠の質にこだわる。

①でも述べた「酵素」=「お掃除洗剤」を出すためには良質な睡眠が欠かせません。なるべく7時間は確保しましょう。

でも忙しいんだよ!というあなた!

最初の90分の睡眠にまずこだわりましょう。睡眠開始90分が大事。

「徹夜して遅く寝る」「早めに寝る」より眠くなったタイミングで寝て、睡眠の最初の方にぐっすり深く眠ることが重要です!時間が無い人は起きる時間を前倒ししましょう。

 

④摩擦はバカにできない

パーマをかけるとニキビは悪化します。まず髪が顔にあたらない状況にしましょう。よくまとめた髪が落ちているところにニキビができていることにきがつきませんか?

髪があたって「痒くなって」「手で触って」と悪循環です。オシャレより美肌のほうがもてますよ!

 

⑥お風呂の湯船、タオルのまわし使い、マクラカバー!

とにかく顔に雑菌がつかないようにしましょう。

得に湯船のお湯を顔につける、かけるのは厳禁です。

油断は禁物。家族がいる方は得に気をつけましょう。

 

⑦まず殺菌!(おまけ)

今できているニキビをまず撲滅したい。

①〜⑥をするにしても、ベースの菌を減らしてスタートダッシュ!!

ニキビ薬用商品ですが、商品によって、殺せる菌が違います。安いものだとアクネ菌だけ。幅広い菌を殺せるものをチョイスしよう。医薬品がおすすめです。

ベタベタする塗るタイプより、洗顔料と乾燥を防ぐ程度の化粧水をつけるといいです。背中ニキビは顔のニキビと菌が違ったりします。内容をよくチェックしてみてください。



以上とにかくやってみましょう。

あなたの肌も必ずぴかぴかになります!まずは信じてやってみよう!

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