ダイエット

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①理想の体をイメージする

ダイエットを成功させるには、綺麗な体をまずはイメージするところから。

好きなモデルさんの写真をいつも見えるところにおいてみよう。

また今は履けないが、履きたいジーンズを用意しよう。

②食べる時間に注意する

とにかく朝ごはんや昼ごはんに、食べるものを寄せてみましょう。

夜の消化は非常に悪いので、食べる量を減らすのが難しい人は時間を変えてみることです。

③背筋を伸ばして、よく歩くようにする

最後に、自分の体系をよくしよう、管理しようとする心構えは素敵です!たまにはダイエットを頑張っている自分を褒めてあげましょう!

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